Το βιβλίο Psoas γράφτηκε από τη Liz Koch και δημοσιεύτηκε για πρώτη φορά το 1981. Η Liz ασκεί τις θεραπευτικές τέχνες για περισσότερα από 30 χρόνια. Έχει συγγράψει πολλά βιβλία σχετικά με την υγεία του πυρήνα και ειδικεύεται σε θεραπείες σώματος με έμφαση στον λαγονοψοϊκό μυ. Η Liz έχει επίσης αναπτύξει ένα πρόγραμμα που ονομάζεται “Core Awareness”, το οποίο με τη χρήση τεχνικών του πυρήνα των μυών, αναπτύσσει και ενισχύει το ιδιοδεκτικό νευρικό σύστημα. Αυτό το σύστημα χειρίζεται τον προσανατολισμό, την ισορροπία και τη σκελετική ευθυγράμμιση.
Πιστεύεται ότι ο λαγονοψοϊκός μυς μπορεί να συμβάλει στη σωματική υγεία καθώς και στη συναισθηματική ευεξία. Οι 85 σελίδες της Liz παρέχουν μια λεπτομερή εξήγηση του μυός, τις συνδέσεις του με την ολιστική υγεία του ατόμου και εξασκούνται σε συμβουλές και ασκήσεις για την απελευθέρωση και την εξισορρόπηση της ψοά. Το βιβλίο Psoas είναι μόνο ένα από τα πολλά βιβλία, άρθρα και δημοσιεύσεις που έχουν ως στόχο τη βελτίωση της υγείας και την εξισορρόπηση του σώματος μέσω μιας ολιστικής προσέγγισης που επικεντρώνεται στον πυρήνα του ατόμου.
Η κ. Koch ξεκινά το The Psoas Book προσδιορίζοντας την ακριβή θέση και την ανατομία του ψοατικού μυός καθώς και καθορίζοντας τη συνολική σχέση και την επιρροή του στα όργανα, τα οστά και τους μύες του σώματος. Συνεχίζει περιγράφοντας όλη την ποικιλόμορφη λειτουργικότητα που παρέχει ο μυς της ψοά στο σώμα, όπως η τοποθέτηση οργάνων σε ράφια, η άντληση υγρών και η σωστή και ομαλή απόδοση των ποδιών. Επεξηγούνται πρόσθετες επιδράσεις του ψοά, συμπεριλαμβανομένης της επιρροής του στην ισορροπία, τη λειτουργία των οργάνων, την αναπνοή, τη λειτουργικότητα των αρθρώσεων και την απόκριση των μυών. Η κ. Koch δίνει ιδιαίτερη προσοχή στις μοναδικές εκτιμήσεις της απελευθέρωσης της ψοά καθώς σχετίζεται με την υγεία των γυναικών, συμπεριλαμβανομένης της ανακούφισης των κράμπες της περιόδου, των θετικών επιδράσεων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, της βελτίωσης του τοκετού και της γέννας, καθώς και της ορμονικής σταθερότητας κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης.
Ως κριτικός, ωστόσο, διαφωνώ κατά το ήμισυ με τη δήλωση των συγγραφέων ότι οι τεχνικές χειραγώγησης δεν συνιστώνται στο The Psoas Book, καθώς ο λαγονοψοϊκός μυς είναι εν μέρει υπεύθυνος για την αυτόματη και βιολογική αντίδραση μάχης ή φυγής του σώματος.
Ολοκληρώνει το βιβλίο της παρέχοντας οδηγίες για τις καλύτερες ασκήσεις για την απελευθέρωση του ψοϊκού μυός, αφηγείται μερικές άλλες δημοφιλείς σωματικές προσεγγίσεις και συμβουλές για το πώς να ασκείσαι, να δυναμώνεις και να τονώνεις τους μυς ενώ εκτελείς τακτικές δραστηριότητες.
Barry Jenings Myofascial Release