The Joy of Aging από τον καθηγητή PV Ramamurti. Εκδόθηκε από το Τμήμα Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου SV, Tirupati, Andhra Pradesh India. 2009
Αυτή η σημαντική προσθήκη στον τομέα της Ψυχοκοινωνικής Γεροντολογίας κυκλοφόρησε τον Δεκέμβριο του 2008. Ας κάνουμε μια γρήγορη προεπισκόπηση του περιεχομένου της:
Το πρώτο κεφάλαιο θέτει το σενάριο, τελειώνοντας το κεφάλαιο με την κεντρική διδασκαλία ολόκληρου του βιβλίου: «Η εξάσκηση της θετικής σκέψης και η μετατροπή της σε συνήθεια όλων των εποχών είναι το κλειδί για τη διατήρηση της ψυχικής και σωματικής υγείας». Το δεύτερο κεφάλαιο παρέχει στατιστικά στοιχεία για τους ηλικιωμένους στην Ινδία και στον κόσμο. Το επόμενο κεφάλαιο ασχολείται με τις αλλαγές στις λειτουργίες του σώματος καθώς γερνάμε. Καλύπτονται όλα τα συστήματα – Καρδιαγγειακά, αναπνευστικά, μυοσκελετικά, πεπτικά, απεκκριτικά, αναπαραγωγικά, αισθητήρια όργανα (όπως δέρμα, μάτια, αυτιά, γεύση, όσφρηση). Το Κεφάλαιο 4 ασχολείται με παράγοντες που οδηγούν σε καλή υγεία όπως η υγιεινή, το περιβάλλον, ο αερισμός μεταξύ άλλων. Πολλές υποδείξεις για τη διατροφή σε μεγάλη ηλικία παρέχονται στο επόμενο κεφάλαιο. Ομιλίες “Διατήρηση της φόρμας” των ασκήσεων γιόγκα και τι όχι; Το Κεφάλαιο 7 περιγράφει ρυθμίσεις διαβίωσης για τους ηλικιωμένους, όπως η διαβίωση με την οικογένεια, η διαμονή σε γηροκομεία, η χρήση υπηρεσιών αμειβόμενης φροντίδας ή υπηρεσιών ημερήσιας φροντίδας. Επεξηγούνται τα κριτήρια επιλογής διαφόρων τύπων διαμονής. Μια άλλη σημαντική πτυχή, το χρήμα, συζητείται στο κεφάλαιο 8. Εδώ εξετάζονται οι αποταμιεύσεις, οι συντάξεις, οι δραστηριότητες δημιουργίας εισοδήματος και το κόστος διατήρησης της υγείας.
Η διαχείριση του ελεύθερου χρόνου, η διαχείριση των αναπηριών της τρίτης ηλικίας και η ανάπτυξη ενδιαφέροντος για την πνευματικότητα εξηγούνται στα επόμενα κεφάλαια. Μια κλίμακα αυτοαξιολόγησης για την αξιολόγηση της σωματικής αναπηρίας στο Κεφάλαιο 11 είναι πολύ χρήσιμη. Είναι απλό και εύκολο στη χρήση. Προσφέρονται εξαιρετικές συμβουλές για τη διατήρηση των διαπροσωπικών σχέσεων: αυτό το κεφάλαιο εξετάζει ιδιαίτερα τις αδυναμίες των ηλικιωμένων και δείχνει πώς να αντιμετωπίσετε ζητήματα γήρανσης. Το πιο σημαντικό κεφάλαιο, κεφ. 13, “η οικοδόμηση μιας ευτυχισμένης νοοτροπίας, εξηγεί το Trigunas της σκέψης και πώς να κάνει τη σκέψη του τύπου Satvik έναν μόνιμο τρόπο ζωής. Η φροντίδα και η ευημερία των ηλικιωμένων έρχονται στη συνέχεια. Δικαιώματα και ευθύνες των ηλικιωμένων, Εθνική πολιτική Οι οδηγίες παρατίθενται Το τελευταίο κεφάλαιο «Επίλογος» τονίζει εκ νέου πώς η ανάπτυξη μιας μόνιμης θετικής νοοτροπίας είναι απολύτως απαραίτητη για να απολαύσουμε τα γηρατειά.
Ως ένα είδος lagniappe, ο συγγραφέας προσθέτει μια σειρά από πέντε κορυφαίες δέκα καταχωρήσεις:
o Κορυφαίες δέκα εντολές για ευτυχισμένη γήρανση
o Δέκα Συμβουλές για καλύτερη υγεία σε μεγάλη ηλικία
o Επιθυμητές διατροφικές συνήθειες στην τρίτη ηλικία
o Συμβουλές για την πρόληψη των πτώσεων στα γηρατειά
o Πώς οι Ηλικιωμένοι μπορούν να αποτελέσουν πλεονέκτημα για την οικογένεια
Μου αρέσει αυτό το βιβλίο γιατί
o Τα κεφάλαια είναι σύντομα και η θεραπεία απλή και ξεκάθαρη
o Μπορείτε να σηκώσετε οποιοδήποτε κεφάλαιο και να ξεκινήσετε την ανάγνωση χωρίς να χάσετε τη συνδεσιμότητα
o Τα κινούμενα σχέδια της Lova Raju, σκορπισμένα σε όλο το βιβλίο, προκαλούν ένα χαμόγελο – κάτι που ο συγγραφέας θέλει να κάνετε τόσο συχνά
o Προσφέρει λογικές, εύλογες πληροφορίες/συμβουλές/συμβουλές για διάφορες πτυχές της γήρανσης και δείχνει τον τρόπο για να γερνάτε ευτυχισμένα
o Καθίσταται εύκολο για ελαφριά ανάγνωση σε ένα σοβαρό θέμα
o Προέρχεται από τη γραφίδα του καθηγητή PV Ramamurti, ενός σοφού μελετητή της Ινδικής Γεροντολογίας
Πάρτε το βιβλίο, διαβάστε μόνοι σας και δεν θα απογοητευτείτε.