Ένα σκληροπυρηνικό είναι ένα άτομο με αδύνατο σώμα που έχει πρόβλημα να αποκτήσει μυϊκή μάζα. Είχα ακολουθήσει το hardgainer.com του Stuart McRobert για λίγο πριν πάρω ένα αντίγραφο του Beyond Brawn. Αυτή τη στιγμή είμαι 6′8″ και κανονικά ζυγίζω μεταξύ 240-250. Όταν έλαβα την πρώτη μου άδεια οδήγησης, ήμουν 6′7″ και ζύγιζα 150 κιλά. Μεγάλο μέρος της προόδου που μπόρεσα να κάνω ήταν από το να ακολουθήσω τις μεθόδους για τις οποίες είχα διαβάσει στο hardgainer.
Πάντα ήμουν θαυμαστής του στυλ γραφής του McRobert και του προφανούς πάθους του για την προπόνηση δύναμης. Είναι ένας ισχυρός άνδρας που έχει αποκτήσει έναν βαθύ πλούτο γνώσεων για το Iron Game. Έχετε συναντήσει ποτέ κάποιον που ήταν τόσο παθιασμένος με κάτι που δεν μπορούσατε παρά να ενθουσιαστείτε όταν τον άκουσατε να μιλάνε για αυτό; Έτσι ένιωσα όταν (μη γελάτε) ο κοσμήτορας της σχολής της βιβλιοθήκης μου μίλησε για καταλογογράφηση. Το λαχταρούσε σαν φλογερός βαπτιστής κήρυκας και ήταν αδύνατο να μην ενθουσιαστεί με αυτό. (Αυτό το συναίσθημα έσβησε αμέσως αφού έφυγε από το δωμάτιο).
Η γραφή του Στιούαρτ ΜακΡόμπερτ σε πυροδοτεί από την πρώτη σελίδα και κολλάει μαζί σου. Πολύ συχνά, τα βιβλία για την εκπαίδευση είναι κουρασμένες αναπαραστάσεις όσων έχουν ήδη ειπωθεί δισεκατομμύρια φορές πριν. Λίστες με ανακυκλωμένα σημεία. Πολλές σκληρές κουβέντες αλλά όχι αρκετή ταπεινοφροσύνη. Όταν κάποιος που έχει πετύχει κάτι που θέλω είναι επίσης πρόθυμος να πει “Κοίτα, έχω κάνει πολλά λάθη στην προπόνησή μου όλα αυτά τα χρόνια. Έχασα πολύ χρόνο και έβλαψα τον εαυτό μου άσχημα”, αυτό σημαίνει κάτι για μένα. Μέχρι το τέλος οποιασδήποτε από τις ταινίες Die Hard, ο John Mclane ήταν πάντα ηττημένος σε μια ίντσα από τη ζωή του. Κάνει ηρωικά πράγματα, αλλά ξέρουμε ότι θα έχει καλό τραμπάρισμα μέχρι να τακτοποιήσει τους πάντες.
Ο ΜακΡόμπερτς δεν προσποιείται ότι τα ξέρει όλα και παραδέχεται τα λάθη του. Εστιάζει τόσο πολύ στα λάθη του, στην πραγματικότητα, που -ακούγεται λίγο ανόητο- θα τον γνωρίσεις στο τέλος του βιβλίου. Δεν εμφανίζεται ως γκουρού, αλλά ως ένας κανονικός τύπος που κατάλαβε πώς να γίνει δυνατός. Είναι δύσκολο να ταυτιστείς με τις πιο μεγάλες φιγούρες, εκτός κι αν βρίσκεσαι στο μεγαλύτερο κλαμπ. Η ανθρωπιά ενός ανθρώπου δεν εμφανίζεται ποτέ τόσο πλήρως όσο όταν παραδέχεται ότι είναι ευάλωτος στα ίδια λάθη, τραυματισμούς και ανασφάλειες όπως οποιοσδήποτε άλλος.
Υπάρχουν δύο σημαντικά σημεία πώλησης σε αυτό το βιβλίο.
1. Ο McRoberts είναι ένας άνθρωπος που πρέπει να θαυμάζει κανείς
Είναι ταπεινός αλλά απίστευτα γνώστης. Η επιθυμία του να βοηθήσει τους άλλους εμφανίζεται σε κάθε σελίδα.
Και αυτό μου δίνει την ευκαιρία να ασχοληθώ επιδέξια…
σημείο νούμερο 2:
Το περιεχόμενο. Θέλετε ολοκληρωμένη; Το έχεις
Όποιος βάζει την «Εγκυκλοπαίδεια» στο εξώφυλλο οποιουδήποτε βιβλίου είναι είτε τρελός ποζάρ που προσεύχεται να βγάλει χρήματα πριν εκτεθεί, είτε είναι κάποιος σαν τον Στιούαρτ ΜακΡόμπερτ. Η εγκυκλοπαιδική γνώση είναι ευρεία σε εύρος και βάθος. Λαμβάνετε εγκυκλοπαιδικό περιεχόμενο μόνο με δύο τρόπους: είτε μια ομάδα έξυπνων ανθρώπων δουλεύει μαζί σε τόνους μικρών άρθρων για να προετοιμαστεί για την επόμενη έκδοση, είτε ένα άτομο πληρώνει τις υποχρεώσεις του, δίνει προσοχή και αφιερώνει το χρόνο του (χρόνια!) συνθέτοντας τις γνώσεις του για τις γεμάτες μάζες.
Ξεφυλλίστε το Beyond Brawn και είναι γρήγορα προφανές ότι έχετε να κάνετε με μια εγκυκλοπαίδεια. Ίσως δεν είστε εκ φύσεως περίεργος άνθρωπος και απλώς σας αρέσει να πετάτε βαριά πράγματα. Εάν η παραλαβή του πιο πρόσφατου αντιγράφου του Brittanica δεν ενεργοποιεί τον κινητήρα σας, επιτρέψτε μου να σας διαβεβαιώσω ότι το BB είναι μια συναρπαστική βόλτα ενός βιβλίου για όσους αναζητούν δύναμη.
Μια περίληψη της φιλοσοφίας του McRobert
- Είναι προνόμιο να προπονείσαι σκληρά
- Οι περισσότεροι άνθρωποι που ασκούνται δεν έχουν ιδέα τι είναι η «σκληρή» προπόνηση
- Τα μικρά διαστήματα προσοχής και η υπερφόρτωση πληροφοριών εμποδίζουν τους περισσότερους ανθρώπους από τα αποτελέσματα που θέλουν
- Χρειάζεται σκληρή δουλειά για να πετύχεις αυτά τα αποτελέσματα, αλλά δεν είναι περίπλοκο.
- Κάντε Squat, Deadlift και Bench εάν το σώμα σας είναι αρκετά υγιές.
- Μην πληγωθείς.
- Σε περίπτωση αμφιβολίας, προπονείστε λιγότερο συχνά, όχι περισσότερο.
- Ασκήστε τη σωστή διατροφή
- Ξεκουραστείτε αρκετά
Ακούγεται σαν πολλά άλλα βιβλία, έτσι δεν είναι;
Δεν είναι. Είναι σε θέση να πει τα «ίδια παλιά πράγματα» με τρόπο που θα έχει απήχηση σε εσάς. Είναι επίσης επιδέξιος στο να επεξηγεί ποιες μέθοδοι δεν λειτουργούν χωρίς να είναι συγκαταβατικό απέναντι σε οποιονδήποτε τις εφαρμόζει. Περισσότερο από οτιδήποτε άλλο, είναι λυπημένος και απογοητευμένος για τους ανθρώπους που ασχολούνται με μια ευγενή επιδίωξη, αλλά που σπαταλούν την προπόνηση της ζωής τους περιστρέφοντας τους τροχούς τους.
Το Beyond Brawn δεν έχει φωτογραφίες. Πολύ μικρή μορφοποίηση. Απλώς μπλοκάρετε την παράγραφο μετά το μπλοκ των έξυπνων, εφαρμόσιμων πληροφοριών από τις οποίες μπορείτε να επωφεληθείτε αμέσως. Δεν έχω διαβάσει ποτέ ένα τόσο παχύ βιβλίο τόσο γρήγορα, και διάβασα πολλά μεγάλα, παχιά βιβλία. Δεν υπάρχει μια παράλογη γραμμή ή παράγραφος σε ολόκληρο τον τόμο.
Όπως είπα και πριν, το πιο σημαντικό είναι η νοοτροπία και το πάθος που έχει ο McRobert… ο σεβασμός του για την αναζήτηση της δύναμης. Εάν ενδιαφέρεστε για τη δύναμη, τη θετική σκέψη ή την επίτευξη στόχων, πρέπει να διαβάσετε αυτό το βιβλίο. Είναι ίσα μέρη αυτοβοήθειας, οδικός χάρτης προς την ισχύ, εργαλείο αναφοράς και αριστούργημα pep talk για τις ημέρες που χρειάζεστε την ώθηση για να επιστρέψετε στο σωστό δρόμο.
Διαβάστε το διαβάστε το διαβάστε το και μετά διαβάστε το ξανά. Το «ενδυναμώνω» δεν είναι μια λέξη που μπορώ να χρησιμοποιώ πολύ συχνά χωρίς να γουρλώνω τα μάτια μου. Πολύ εταιρικά. Αλλά το Beyond Brawn θα σας κάνει να νιώσετε δύναμη. Θα σας πιάνει φαγούρα για να το ακολουθήσετε από τη δεύτερη σελίδα.