Το Eat Stop Eat είναι ένα επαναστατικό νέο βιβλίο απώλειας βάρους από τον διατροφολόγο Brad Pilon. Το πρόγραμμα του Brad είναι διαφορετικό από πολλές απόψεις από τα περισσότερα τυπικά προγράμματα απώλειας βάρους. Οι περισσότερες δημοφιλείς δίαιτες και σχέδια σήμερα επικεντρώνονται σε πράγματα όπως η αλλαγή θερμίδων, η καταμέτρηση κάθε θερμίδας, υδατανθράκων και λίπους που βάζετε στο στόμα σας. Πολλά είναι περίπλοκα και δύσκολα στην παρακολούθηση ή περιλαμβάνουν το να τρως πράγματα που μισείς ή να μαγειρεύεις περίτεχνα γεύματα και να τρως 5 ή 6 φορές την ημέρα. Eat Stop Το φαγητό δεν είναι τίποτα από αυτά.
Η δίαιτα είναι βασικά ένα σύστημα διαλείπουσας ευέλικτης νηστείας και ενδυνάμωσης. Δεν υπάρχουν περίπλοκα γεύματα ή μέτρηση θερμίδων και μπορείτε να επιλέξετε την ημέρα της νηστείας σας με βάση το δικό σας πρόγραμμα.
Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι η νηστεία είναι αντιπαραγωγική στην απώλεια βάρους λόγω της επιζήμιας επίδρασης στον μεταβολικό ρυθμό του σώματος. Αυτό είναι απολύτως αλήθεια – για μακροχρόνια νηστεία. Το πρόγραμμα του Brad περιλαμβάνει βραχυπρόθεσμη νηστεία (μόνο μία μέρα την εβδομάδα) η οποία έχει αποδειχθεί ότι έχει θετική επίδραση στην απώλεια βάρους. Οι σύντομες περίοδοι νηστείας δεν πυροδοτούν καθόλου την επιβράδυνση του μεταβολισμού και μάλιστα είναι πολύ ευεργετικές για την απώλεια λίπους όταν συνδυάζονται με άσκηση. Κατά την περίοδο της νηστείας σας ενθαρρύνουμε να πίνετε πολύ νερό, ποτά με λίγες θερμίδες και μαύρο καφέ.
Η άλλη σημαντική πτυχή του Eat Stop Eat είναι η πτυχή της προπόνησης ενδυνάμωσης. Είναι σημαντικό να ακολουθείτε σωστά το πρόγραμμα και αυτό περιλαμβάνει το τμήμα της άσκησης. Το να νηστεύετε μια φορά την εβδομάδα χωρίς την άσκηση δεν θα σας κάνει πολλά.
Εφόσον ακολουθείτε σωστά το πρόγραμμα διατροφής, το οποίο είναι πολύ απλό, ΘΑ χάσετε βάρος. Ο Brad Pilon έχει ερευνήσει εκτενώς αυτό το σύστημα και έχει κάνει πολύ εύκολο να το κατανοήσουμε και να το ακολουθήσουμε.